Contexte

Dans vos relations, vous pouvez parfois vous sentir gêné par vos réactions émotionnelles ou par celles des autres. Mieux comprendre le rôle des émotions vous permettra d'apprendre à mieux les utiliser et à vous sentir plus à l'aise.

Public

Tout public

Pré-requis

Être prêt à revisiter ses comportements

Objectifs

1. Repérer les mécanismes de déclenchement et d'installation des émotions
2. Interpréter ses réactions émotionnelles, leurs manifestations et leurs impacts
3. Développer de nouveaux comportements plus favorables sur le plan relationnel

Programme

1. Comprendre les principales émotions, leurs fonctions et leurs impacts.
2. Apprendre à se sentir plus à l'aise avec ses émotions :
   - prendre conscience de ses propres émotions,
   - identifier ses émotions,
   - ajuster ses émotions en fonction des situations.
3. Les émotions de ses interlocuteurs : comment s'en protéger et en tenir compte ?
4. Les bénéfices apportés par l'expression de ses émotions et limites.
5. S'entraîner à dépasser les effets non désirés des émotions au sein des relations.

1. Entretien téléphonique individuel pour chaque participant de 1h30 heure avec l'intervenant(e) après la formation permettant de revenir sur les progressions observables, une notion vue en formation et la prochaine mise en application.

Méthodes pédagogiques

Apports, jeux de rôles, échanges, partage et travail à partir des situations apportées par les participants. Accompagnement individualisé.

Modalité à distance

Appui individualisé 1h30