Mieux gérer son stress pour gagner en efficacité mise à jour le 26/05/2023
21 heure(s) sur 3 jour(s)
1 320,00 eurosNombre d'inscrit(s) maximum par session : 10
Objectifs :
- Identifier et analyser les facteurs de stress dans son environnement professionnel et personnel
- Mieux faire face aux situations stressantes du quotidien en s'appuyant sur des outils et méthodes simples
- Définir sa stratégie anti-stress dans la durée
Site et Adresse : Non renseigné, voir ci-dessous.
Public ciblé : Non renseigné, voir ci-dessous.
Autre(s) information(s) : Appui individualisé 1h30
Contexte
Ré-organisation, évolution des missions, nouveaux clients, changement d'environnement sont des sources de stress. Dans un tel contexte, il est essentiel d'apprendre à mieux le gérer pour redevenir acteur de sa vie professionnelle.
Public
Tout public
Pré-requis
Aucun
Objectifs
- Identifier et analyser les facteurs de stress dans son environnement professionnel et personnel
- Mieux faire face aux situations stressantes du quotidien en s'appuyant sur des outils et méthodes simples
- Définir sa stratégie anti-stress dans la durée
Programme
- Comprendre le stress :
- qu'est-ce que le stress ?
- les différentes manifestations du stress aux plans émotionnel, physiologique et comportemental
- leurs conséquences et impacts. - Repérer les sources de stress dans son travail et sa vie de tous les jours : clarifier et prendre du recul.
- Apprendre à développer de nouveaux comportements en situation de stress :
- consolider sa confiance en soi,
- s'affirmer,
- mieux gérer les aspects relationnels. - Prendre soin de soi pour se ressourcer au quotidien : gérer sa respiration, son hygiène de vie, son sommeil, se relaxer.
- Elaborer sa démarche préventive avec un plan d'action.
- Entretien téléphonique d'1h30 post-formation.
Méthodes pédagogiques
Travail à partir des situations apportées par les participants, auto-diagnostic, apports théoriques, relaxation.
Modalité à distance
Appui individualisé 1h30
Libellé | Du | Au | ||
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COMPLET - Mieux gérer son stress pour gagner en efficacité - Tours | 06/06/2023 | 08/06/2023 | S'inscrire | |
Le 06/06/2023 de 09:30:00 à 17:30:00Le 07/06/2023 de 09:00:00 à 17:00:00Le 08/06/2023 de 09:00:00 à 17:00:00 Site et adresse : Le Grand Hôtel de Tours | ||||
Mieux gérer son stress pour gagner en efficacité - Tours (lieu à confirmer) | 02/10/2023 | 04/10/2023 | S'inscrire | |
Le 02/10/2023 de 09:30:00 à 17:30:00Le 03/10/2023 de 09:00:00 à 17:00:00Le 04/10/2023 de 09:00:00 à 17:00:00 Site et adresse : Tours |
Pendant la formation : vérification régulière des acquis intermédiaires des stagiaires par reformulation, mises en pratique, application sur leurs projets, ...
Le dernier jour de la formation (évaluation à chaud) puis 2 à 3 mois après (évaluation à froid) : mesure des acquis et de la satisfaction des stagiaires par questionnaire dématérialisé d'auto-évaluation. Réception d'un mail provenant de notre outil en ligne Docebo, communication d'un lien Formetris pour remplir le questionnaire d'évaluation.
Remise d'une attestation individuelle de formation suite à la formation.
Mme LENIZSKI Gaëlle
Consultant Formateur