Contexte

Dans un environnement toujours plus exigeant et sollicitant, il peut être essentiel d'activer à bon escient ses sources d'énergies et mettre en place le mode d'action et la posture adaptés pour une performance professionnelle dans le respect de soi.

Public

Tout salarié souhaitant développer plus de sérénité et d'efficacité dans son travail

Pré-requis

Aucun

Objectifs

1. Repérer les impacts du lâcher-prise sur son corps et son mental.
2. Adapter son comportement pour dépasser les pressions au quotidien et saisir les opportunités
3. Recentrer son énergie sur des actions porteuses de sens.

Programme

1. Energie, Sérénité, Efficacité :
   - le lien entre énergie, tension, efficacité,
   - les éléments neuroscientifiques et physiologiques utiles.
2. Le lâcher-prise : définition et bénéfices :
   - les limites qu'il faut préserver ou relâcher,
   - les appuis à renforcer pour favoriser le lâcher-prise,
   - l'intérêt dans son environnement professionnel et personnel.
3. Attitudes et comportements ouverts et responsables :
   - savoir se recentrer physiquement et mentalement,
   - abandonner les injonctions limitantes pour s'autoriser à faire différemment,
   - être pleinement dans l'action pour mieux saisir les opportunités,
   - cultiver l'ouverture d'esprit, le respect, la bienveillance.
4. Comment se recentrer sur l'essentiel, mieux gérer son énergie au quotidien :
   - l'écoute de ses besoins, se donner le droit de les satisfaire,
   - apprendre à alléger ses tensions physiques et mentales pour gagner en énergie,
   - instaurer des moments de ressourcement,
   - prévoir la mise en place d'actions concrètes dans le quotidien personnel et professionnel.

Méthodes pédagogiques

Analyse à partir des situations individuelles et de la dynamique de groupe, exercices corporels, de respiration, auto-diagnostic et bilan.

Modalité à distance

Appui individualisé 1h30